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38.6℃！上海今天比吐鲁番还热！明天继续“发烧”！挺住！未来10天都是36-37℃！
上海今天气温冲新高！
今天上海比吐鲁番还热！
不愧是9点就高温黄色预警
11点就高温橙色预警的今天
江浙沪简直变成了“工折户”
再烧下午就是“灴 火折 炉”😞
未来10天每天直冲37℃！
明天继续高达38℃！
温馨提醒：谨防中暑！
如何预防中暑？
1、保证饮水
不要等到口渴时才喝水，饮水应少量多次，水温不宜过高。
2、补充盐分和矿物质
运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中，补充身体所需要的盐分与矿物质。
3、注意饮食和休息
少食高油高脂食物，饮食尽量清淡
多吃水果蔬菜
保证充足的睡眠
4、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装
佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜
中暑如何救护？
①立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
②让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换衣服。
③尽快降温，体温降至38℃左右为宜。若条件允许，可在额头、腋窝、腘窝敷冰块或涂擦酒精、风油精等以散热降温。
④适当饮用凉的淡盐水，服用人丹、十滴水、藿香正气液等解暑药物。切勿一次性大量饮水，应采取少量、多次的方法，每次以不超过300毫升为宜。
⑤意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可求助医务人员紧急救治。
⑥对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
最近酷暑来袭，高温迭起
大家出门一定要做好防护措施哦
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