素食顽童教你保持童心和健康的秘诀
幽默、谦逊、随和、乐天、阳光的大男孩——素食顽童林恭平老师，在西安论坛上为大家讲述《蔬食与五行五色》，他坚持的健康理念是喝茶、吃素、散步、糊涂。这也是他能够保持乐观心态的法则！林老师的理想人生：100岁的境界，80岁的胸怀，60岁的智慧，40岁的意志，20岁的激情，加上两三岁的童心。
五行五色食品
细胞（酶）和免疫系统是连在一起的，免疫细胞是紫色的，后天的缺失可用食物中的色素去补充。比如白头发多的人，可以吃黑色的食物去补充；绿色食物具有排毒功效，可排出微量的重金属；心脏不好的人，吃红色食物对身体有帮助。在《动物世界》中，大家应该看到过这样的现象，猛兽抓到猎物后，先吃内脏，因为五脏六腑的酶只在两个小时内有活性。身体其实是不需要吃一些反季节食物的，食用后身体不得不产生大量的酶去分解，这样不利于健康。
林老师有一些小贴士送给大家：
早餐：7-9点，超级丰盛，午餐吃少，晚餐不吃。白米中含糖量很高。米饭中可以加入藜麦；
四多吃：多天然有机；多当季当地食材；多水煮，清蒸，凉拌；多样化；
四少吃：少加工食品；少油脂；少高温煎炸；少白糖；少面粉精制食品；
除了精彩的分享，林恭平老师现场简便易操作的美食料理，也深受学员们的喜爱，美味健康100分！我们也将这道美味教给大家：
材
百香果：5个
黄冰糖：适量
黄瓜：8根
酸梅粉：适量
骤
1、将百香果、黄冰糖、酸梅粉一起倒入搅拌机搅拌成浆；
2、有机黄瓜8根切成条装摆在盘中；
3、将百香果浆均匀淋在黄瓜条上，等待大约5min，便这道美味最佳 享用时间！酸酸甜甜，清爽可口，一起尽情享受吧!
林老师
1.正确的饮食：要了解事物吃了之后会产生什么后果
2.饮用优质好水
3.通畅的排泄
4.顺畅的呼吸：最好的呼吸是凌晨3点到5点
5.适度的运动
6.良好的休息和睡眠
7.微笑和幸福感
8.感恩的心：最重要是过得开心
------------
延展阅读：
牛奶补钙的谎言！李嘉诚又投资了不用牛的牛奶，节省了98%的水~
▽
回复关键字，查看更多健康资讯
| 癌症预防及存活 | 蛋白质与癌症 | 蛋氨酸与癌症 | 胆固醇 | 慢性病 | 关节炎 | 肾结石 | 心脑血管| 高血压 | 减肥 | 逆转糖尿病 | 糖尿病饮食 |商城 | 论坛 | 化疗升白| 甲状腺 | 进餐顺序 | 痛风 | 骨骼保护 | 关于食盐 | 养生蔬果选择 | 能量餐盘 | 营养彩虹 | 21天健康挑战 | 肠道菌群 | 自愈力 | 饮食与运动 | 阿尔茨海默氏病 | 素食偏见 | 素食健身 | 二恶英 | 关于鸡蛋 | 儿童健康 |
关注我们，获取更多健康信息
点击阅读原文报名北京（秋季）健康大会论坛课程！