6月7日

2024年高考将正式开始

对此时的考生来说

在高考前最后一周

保持好的心态

对于在考场上的发挥尤为重要

为此，河南省12355青少年服务台

特地推出“12355线上小课堂”

中高考减压公益讲座

本周五（5月31日）晚19点30分

知名教育专家宗春山老师

将为高三考生及家长们带来

“高考前最后一周，

如何进行心理减压和促进有效发挥？”

中高考期间

河南省12355青少年服务台

开通“12355中高考减压”专线

由12355心理咨询师

一对一在线接听解答

考生和家长有关考前压力疏导

等方面的咨询求助

欢迎有需要的考生及家长

拨打“12355-0-6”获得服务

划重点

如何缓解焦虑呢？

可以尝试以下一些方法

倒计时一周

作为家长

必须指导孩子做好以下这些事

调整作息

不要再熬夜了

保证至少7个小时睡眠

帮助孩子适应高考时钟

根据高考时间安排复习

保证在高考时间段高度清醒

调整复习策略

学会聚焦而不求全

聚焦基础和中档题

有选择性地放弃难题

提前备好物品

高考所用的铅笔、黑色签字笔

橡皮、身份证、准考证等

应归纳一起放入透明文具袋中

考前一天熟悉考场环境

确定去考场的方式

算准路上所需时间

并留出富余

最后切记：

家长一定要调整好心态

要在孩子面前

降低对高考的关注

减少紧张氛围

高考

并不是人生的终点

它只是人生一站

只是一个阶段性的检验

绝不是“一锤定音”的评断

只要奋斗了

不管结果如何

都不会留有遗憾

愿即将要高考的你

放下紧张与畏惧

带上信心和细致

心无旁骛笔下生风

河南省12355青少年服务台

陪伴大家健康成长！

 拨打方式：

省内免区号直接拨打12355

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