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想要找准针灸穴位,看这篇就够了!

小艾 针灸家庭医生 2024-07-01


   

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提到针灸治病养生

就会联想到穴位

通常大家在做针灸的时候

都会思考一个问题

怎样才能找准穴位?


一些针灸书本上介绍了在现代解剖学基础上,结合经络学定位穴位的方法。一般来说穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。


1


针灸可通过人体体表的标志来找穴位,人的身体上有很多明显且固定的标志,参照这些固定的标志来定位取穴的方法叫做体表定位法。

 


以头为例,头上有五官、发际和眉毛,两个眉头之间的穴是印堂穴,鼻尖上的穴是素髎穴。


以上身为例,肚脐、胸部、乳头、胸骨都是标志性的地方,可以根据这些位置来找穴位,比如肚脐与剑突之间的中点是中脘穴,两个乳头之间的穴是膻中穴,而肚脐眼上的穴就是神阙穴,肚脐与剑突中间的穴就是中脘穴。


以背部为例,背部脊椎棘突、肋骨是标志性的地方,很多穴位是根据脊椎、腰椎来定位的,比如我们的大椎穴在第1胸椎和第7颈椎之间。



2


如果熟知身体的骨骼部位,可以用骨度分寸法。


比如埋下头时,脖子后面正中对突出的凸骨,就是第七颈椎,接着的凸骨是第一胸椎。


两边肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一条线上。


腰的左右两侧突出的骨头,也就是系腰带的地方,跟第四腰椎的突起在一条线上。


针灸可利用特殊姿势确定穴位位置,有些穴位需要我们采取特殊的姿势来定位置。


比如找曲泉穴的时候要屈膝,位于屈膝时膝内侧的横纹端。


取曲池穴时需要我们屈肘,位于屈肘时肘横纹外侧端后5分处。



3


还有一种方法叫手指比量法,是以自身的手指为标准,用来度量取穴,这种方法也叫同身寸。


大拇指的指间关节的宽度是“一寸”;食指和中指并列,从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”;把四指并拢,第二关节的宽度就是“三寸”。


比如足三里穴,以外膝眼为起点,用手指比量法,往下量手掌4指(3寸),就能定位出一条横线;在小腿前面我们摸到的裸露在皮下的骨头就是胫骨,在胫骨的外侧取1横指(1寸),就是一条纵线,横线与纵线的交点就是足三里穴了。


还有一些简易取穴的办法,比如双臂屈曲,自然下垂并夹紧胸壁,肘尖正对处是章门穴;握拳,中指指尖按压处就是劳宫穴。


对于大部分穴位来说,按照以上几种方法,都能找出准确位置。


有时候,大家还会考虑一个问题:“万一穴位找错了、针灸会不会出问题呢?”一般来说,除一些特殊的禁忌之外,绝大多数穴位都是安全的。需要注意的是,如骨折、脱位、皮肤破损的地方不要针灸;孕妇的腰骶部、下腹部的穴位不能过度按压;对于一些体质弱的人,不能过度针灸,避免耗气伤血简单来说,穴位保健,以自身感觉舒适、良好为度。如有不适感觉,应该及时停止。



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