减肥效果最好的穴位，你知道几个？

俗话说「揉腹治百病」，从字面可以看出经常搓揉腹部，可以缓解很多病痛。其实，按摩腹部还是个简单且高效的减肥瘦身法，适合没时间锻炼的朋友。摩腹在中医里是比较常用的保健方法，最核心的方式是鼓腹摩腹，不仅可以减肥还可以强肾。通常按摩50-100圈即可，经期可以操作。

还有大家熟知的，抓带脉减肥法，刚开始的时候，因为要抓很多肉起来，所以会觉得有点疼，但是抓一会习惯后就不会觉得疼了，一两天后可以明显的看到出痧，且皮肤有点疼，可以用一些润肤膏来缓解，当痧褪去，腰身就慢慢出现了，2周左右可以看到明显的效果，体重或许没变化，但是整个人看上去是瘦了的，这就是变紧致了。

胃点穴在右耳耳廓的中央。想减肥的时候可以用个豆子或者米粒来按胃点穴，有很强的饱腹感，能很好的抗饿。

书上记载「天筋隐于目，地筋隐于足」，在人的脚底下有一条「地筋」，经常按揉可以疏肝养血、活血通络等，其实它还可以减肥，足地筋主要治疗人身上的寒气，肥胖人群大多体寒，所以才需要囤积脂肪，用于保温。

艾灸足地筋可以减轻体重，达到减肥的效果，手弹拨50~100下即可。纯艾灸也有用。红润为度。孕期经期人群可做。

形成肥胖的原因多种多样，有可能是体寒、痰湿淤塞。湿气重的人一般头发比较油，舌苔白腻厚，肚子很大，身体容易疲倦，皮肤暗沉且大便沾粘。有个比较简单的食疗方法，就是用炒到焦黄的大米泡水喝。坚持服用会有不错的效果，如果怕上火可以多喝水。经期孕期的人都可以服用。

大米又称「粳米」，可以养护脾胃，炒焦后的大米可以燥湿。可以入脾胃之气，养护脾胃，大米炒焦后还可以燥湿。肥胖是脾胃有湿的症型，因此服用后可以健脾胃，燥湿气，通利大便，使脾胃运转正常，经络中痰湿瘀堵的情况就会减少。

炒米的方法也比较简单，洗米后沥干水分，放进烧热的锅里翻炒，不放油，直到炒制金黄。

注意：由于每个人的体质差别，具体的效果也有差别。

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