养身有道

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。

天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。

生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。

悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。

生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。

人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。

01

少食，则少疾 

常听老人说：“能吃是福。”

但是少有人知道下一句是：善吃是智。 

不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。 

《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 

长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。 

远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。 

106岁高龄的宋美龄，就格外注意饮食之道。 

一天之内，她要吃五餐，但每顿只吃五分饱，浅尝辄止，绝不多吃。 

甚至每天都要称体重，一旦超重，她就会将正餐改成蔬菜水果沙拉，偶尔吃些牛排。 

正是如此自律节制，食不过饱，宋美龄才能无病无痛，长命百岁。 

民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。” 

无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌，都是不可取的。

七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。

少欲，则少忧

清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。” 

如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。 

你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。 

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。

蝜蝂（fù bǎn），是一种喜爱背东西的小虫。 

爬行时，无论遇到什么，就拿过来放在背上，渐渐地东西越来越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。 

很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，欲望过多，但却忘了能背负的东西是有限的。 

人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。 

对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。 

《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。” 

内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。 

少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

少言，则少祸

《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”

一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。 

不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。 

曾国藩初入官场时，也是口无遮拦，得罪了不少上司同僚。

直到差点丢掉性命，才顿悟自省，给自己立下规矩：谨言，刻刻留心。 

他自此说话谨慎，时刻细心留意，每日在睡前，还要回想自己是否有言语不当之处。 

后来，他口中话不再多，出言处事只求一个“稳”字。 

言少则祸少，曾国藩深谙此理，方能平定太平天国，兴办洋务，终成一代名臣。 

《周易》有言：“吉人寡言语，躁人之辞多。” 

少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。 

张嘴说话前，务必深思熟虑，宁可无言，也别话多。 

真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。

少思，则少愁 

作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

道理很简单，但做到的人却很少。 

人们总是为了还没发生的事情担忧，想着想着，就把自己陷在了负面情绪里，难以抽身。 

《红楼梦》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一梦。 

她出生大家，才华横溢，一颦一笑中皆是风情，但另一方面，她体弱多病，父母双亡，情路坎坷，结局悲凉，又令人扼腕。 

其实细想，黛玉的香消玉殒，和她多思多虑的性情关系很大。 

一点风吹草动，她都会在心里胡思乱想，情绪上引起轩然大波，让身心备受折磨。 

古人有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。” 

所谓的忧愁，有时候不过只是你胡思多想，为自己设的囚笼枷锁。 

小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。 

不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。

少怨，则少悲

常言道：“不如意事常八九。” 

谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。 

抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。 

越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。 

少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。 

白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，颠沛流离。 

中年仕途坎坷，屡遭贬谪，“谪居卧病浔阳城”，但他却活到了75岁的高龄。 

他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。 

卧病在床时，他笑着说：“枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。” 

年老中风后，他依旧笑着说：“头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。” 

白居易在看清生活的真相后，仍然心中无怨，热爱生活，所以人生处处是风景。 

作家刘同有句话说得好：“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。”

与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。

抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。 

生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观。

少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。 

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正所谓：“少则得，多则惑。”

少食，远离疾病，长命百岁无忧； 

少欲，远离烦恼，一念清心自在； 

少言，远离祸端，默默修德积福； 

少思，远离忧愁，保持神怡心静； 

少怨，远离悲伤，一路高歌前行。