千万不要轻易的讨厌别人

一个人骂了你一句，你记了两天，他就骂了你两天；
你若是记了一年，那么，他就骂了你一年；
你若是到死都记得，那这个人就骂了你一辈子。
所以啊，人生在世，能干扰你的，能折磨你的，往往都是自己的太在意；能伤害你的，往往是自己的想不开。
当你起烦恼时，伤害到的，其实是自己。
千万不要讨厌谁，因为讨厌是会让自己失去力量的，是把力量带个别人的，最终是伤害到自己的。
开始其实很难做到，以前不修行的时候就是如此。
当我发现自己的情绪被别人所控制，我才意识到，原来在对别人有敌意的过程中，自己已经不是自己的主人了。
当我失去了平和，我就看不见事情的全貌，当我的小我开始对立，那么，内心的无名之火会烧掉我的智慧。经历得越多越能发现：
情绪平和是多么重要，爱自己是多么重要。
哪怕是有再大的深仇大恨，也没必要用尽全力去讨厌一个人。因为，讨厌一个人的代价，实在太大。
其实，再幸运的人，碰到的人和事，也不会都是刚刚好。
大多数人都是在各种讨厌的人和事中，不断修炼自己，让自己蜕变成哪怕看不惯，也会坦然去接受。
这不是一种低头示弱，而是对自己的一种成全。
弘一大师说：你接纳什么，什么就消失；
你反对什么，什么就存在。
如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变外在、改变别人上，最后自会把自己搞的头破血流，甚至一无所有。
人一定要停止抱怨，向内求，不要看别人的错，你看到的都是你的因果。”
当情绪来临，请学会观息法

1、盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将心（注意力）专注在鼻孔处，以持续专注的心，如实的去观察（觉知、感觉）鼻孔的呼吸进出。也就是说持续不断的专注鼻孔的呼吸进出。
2、除了呼吸的进出外，其他的一切都不去管它。无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，都只是保持平等心，也就是说不去管它们。
3、练习中杂念不断是必然的，各种各样的不愉快、不舒服表现是必然的，但你所要做的是不去管它，持续不断地专注在呼吸上。
4、每天练习至少2次，每次至少20分钟。练习中除非疼痛难忍，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。
通过持续的观息法练习不断的培养起平等心，生活中就越来越能保持心的平静，专注当下的生活，继而达到症状的消除。
一个能驾驭情绪的人，定能轻松驾驭自己的人生。
人活一世，要像植物一样向阳而生，向暖而行，永远生长并追寻阳光。
人过一生，浮浮沉沉，不要总是为别人的情绪买单，让自己疲惫不堪。
只有努力做到言行举止不受他人情绪左右，方能做个自在人。
愿你能通过修行，成为内心如水的人。
END