据说，这是最近许多人的状态：

无心工作，只想过年

这是最近最让人无力反驳的万能金句：

“年后再说”

回顾放假以来的日复一复

你的状态如何

有小伙伴这么回复：

“我们对过年的热切期盼，

可用‘万事皆可年后再说’来体现！”

似曾相识的感觉好像出现了

感觉有那么一点写实？

这些flag似乎有点眼熟？

最后，

奉上一张网友制作的空白版，

自取！可自行发挥！

以上图片整理自微博 版权归原作者所有

大家玩得开心，但仔细想想

“年后再说”也是一种拖延吧

相当于把截止日期设置到过年后

然后给不想行动的自己一个心安的理由

说到拖延症，想必你我都不陌生

虽说“一时拖延一时爽”

但“明日复明日，明日何其多

我生待明日，万事成蹉跎”

要小心宝贵的时间就这么被偷走哦

 七个技巧

  摆脱年末焦虑

1

别想太多，做了再说

很多时候，我们纠结焦虑，就是因为顾虑太多，被自己想象出来的困难束缚了手脚。听过这样一句话：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地，还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来，待办事项才会一项项减少。

2

学会选择

也许你也有这样的经历：有些聚会明明不感兴趣，但为了显得合群，硬着头皮参加；自己事情也焦头烂额，但害怕被人说不好相处，不好意思拒绝别人的要求……结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。把有限的精力留给值得的人，把生活的重心放在自己身上，才能更加自在从容。

3

亲近自然

冬季也许没有其他季节那么丰富，但当你感到烦躁时，也不妨和大自然来个亲密接触。感受冬日暖阳，在宁静中体会纯粹与美好；在院子里堆一个小雪人，在和自然互动中放松心情。只要你愿意，身边的一草一木、一花一鸟，都可以让你心生愉悦。

4

去书中汲取智慧

如果觉得生活不如意，别钻牛角尖，去读读书吧。静下心来，和书中的人物共历悲欢，用别人的经验来调整自己。当你了解了不一样的人生，收获了不一样的思想后，见识和格局都会被打开。你会发现，眼前的困难都是可以解决的，人也就蓄满了重新出发的力量。

5

进行合理的时间管理

如果面临千头万绪的任务，不妨在下手前先为各个任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松，太松容易拖延；也不能过于紧凑，否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级，先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务，信心和成就感也就随之而来了。

6

接受不完美

化解焦虑，还要学会接受。有些时候，不完美本就是人生常态。没有人总是在得到，也没有人总是在失去。聪明人懂得包容生活中的不完美，也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美，别着急，别放弃，相信通过不懈努力，未来我们可以做得更好。

7

畅想新年

有些时候，我们眼前的生活显得一地鸡毛，让人心力憔悴。这时，不妨跳出暂时的琐碎，去畅想一下即将到来的新年，或者为未来的一年做个长远规划。当你重新燃起对未来的美好希望，也就更有力量去面对此刻需要完成的任务了。

内容来源：央视新闻微信公众号、人民日报微信公众号，内容有删改

摄影：王磊、袁家毅

部分图片来自浙江大学校友总会微信公众号（摄影：陈莉华 徐国良 李五一 洪保平 刘钇瑶）

今日编辑：浙江大学融媒体中心学生记者团 叶静

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