查看原文
其他

吐血整理丨汇集18年度“维根健康”平台各类值得回味的文章资讯

蔬食POWER 蔬食之力 2020-09-14

回顾贰零壹捌


转眼间,2018年即将过去,崭新的2019已在向我们招手。要去欧洲旅行、要读完100本书、要健身减脂......这一年的愿望,你实现了多少?


无论实现与否,都要和18年说声再见了。请已一个崭新的身体和精神来迎接2019年吧!也希望大家对自己的身体说声:“对不起,让你在这一年里受累了”。



下面的文章总结归类,源自18年“维根健康”公众平台所推送的各类营养学知识。小编将其收纳整理,各位可以收藏利用闲暇时间阅读,也希望大家与我们互动留言!


健康源于认知的改变,2019年,一切只为健康!


回顾内容大纲

1.慢性疾病类

2.健康饮食类

3.营养学知识

4.健身运动类

5.人物故事类

6.行业资讯类

7.论坛回顾类



1.慢性疾病类


坎贝尔的《救命饮食》得出结论:以植物性食物为主的膳食(也就是说谷物、蔬菜、水果、豆类为主的膳食)比起美国传统的典型膳食(即以动物性食物为主的膳食,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶为主的膳食)更有利于人们的健康,更有利于预防和控制慢性疾病,包括癌症、糖尿病、高血压、中风等等。


关于癌症:

一周三培根?小心得乳腺癌!

前瞻性研究丨5100万人的数据证明,植物性饮食可以有效降低患癌风险

保护女性的第二生命,请远离这些食物.....

史上最权威的癌症预防报告!请收下这10项癌症预防建议

WHAT?吃“苦”居然与患癌风险有关?

乳腺癌夺去“樱桃小丸子”的生命丨如何预防与逆转乳腺癌?

新时代的“富贵癌”丨如何预防与逆转结肠直肠癌(附10条秘籍)

不可忽视的前列腺癌丨10条生活方式预防宝典,助你远离癌症!

 癌症 | 一分预防胜过十分治疗


关于心血管疾病:

99%的人都不了解的心血管疾病预防与逆转方案—来自埃塞斯廷的饮食建议(1)

心血管疾病预防与逆转方案—来自埃塞斯廷的饮食建议(2)

认真看完这篇文章,相信您能预防控制,甚至逆转心血管疾病(收藏发给身边的人吧)

最新研究:动物脂肪的摄入与早亡成正相关,也是致使心血管发病率提高的元凶

神奇的浆果,颜值高,威力大丨可以减少心脏病死亡率40%!

靠补剂来预防和抑制心脏病,快点醒醒吧!

动物性制品、肠道菌群与心血管疾病

选择它可以显著地改善动脉功能!年轻20岁不叫事!

你的坏习惯正在体内埋下这颗“定时炸弹”

蛋白质来源,如何影响心血管疾病?


关于糖尿病:

过五关,斩六将丨糖尿病到底不该吃什么?一张图分分钟了解!

过五关,斩六将丨糖尿病人这么吃,轻松手撕“纸老虎”!

改变生活方式,糖尿病就是纸老虎

坚果日志(2)丨抵抗逆转糖尿病的重要饮食选择!


关于肺部和呼吸疾病:

吃掉肺病丨为何蔬菜中的TA如此神奇?

“哮一哮”生活并不美好丨看看蔬果如何让你呼吸舒畅

如何面对“哮”里藏刀?

十面“霾”伏,如何收了这“神通”

花花世界,奈何过敏


关于大脑健康:

不是吓唬你丨今天不运动,老年痴呆让你好受!

打破老年魔咒,谁说人老就不中用?

 低脂饮食保护大脑健康的科学依据在哪里?!


关于其他慢性病:

你听说过“吃”掉关节炎吗?

子宫肌瘤 | 让吃进去的消灭它

骨质疏松不能只补钙丨运动+健康饮食,是预防骨质疏松症的利器!

一辈子不得不防的疾病丨全球有22%的人患有此病,中国就有超过2亿!

 8.5亿人,占11%的世界人口患有此病!你是否位列其中?




2.营养学知识


绝大多数人都没有营养学背景,包括绝大多数的医生朋友们,或者有限的营养学知识都是道听途说,还将其奉为真理。


过去你可能要花上几天时间来查阅资料了解素食的营养。 现在你只需抽出几十分钟即可重新认识饮食上的那些是是非非,开启一扇通往新世界的大门!


碳水化合物究竟占比多少最健康丨争论了几十年的难题,这一刻有了答案!

不是吓唬你,管不住嘴、迈不开腿的人,65岁之后将同时患多种疾病

对不起,你的荷尔蒙“超速“了

还在说那句“多喝点热水”吗?该改成“多吃素”啦!

节后减肥?脂肪听了都想打人

勿以害小而食之身体:“主人又要作死了!快急救!”

胚胎:“妈,咱能别乱吃了吗?”

为了健康,请对生酮饮食说NO!

“神奇”的橄榄油??其实并没有那么神奇!

时代的接力棒:是福还是祸?

 快吃菜,狗命要紧!

辟谣 | 适量饮酒真的有助于健康?

无麸质饮食真的会获得健康吗?无麸质饮食适合所有人吗?

 氧化应激,到底是个啥?

我有血,有肉,有情感!请让我和你一样活着!

糖吃多了,老的快丨“添加糖”正在侵蚀我们的健康

蔬果汁真的可以让身体“排毒”吗?

震惊丨蔬菜水果可以将抑郁症患病几率降低60%,从此吃出绿色好心情

只知道ABCDE?快来了解下P!



3.健康饮食类


素食者容易患营养不良?或者素食很难做到营养平衡?荤素搭配最健康?素食者比较虚弱?


素食吃对了,益处多多,吃不对就会营养不良!如何搭配、如何选择、如何烹饪.....通过下面的链接去了解吧~


健康饮食

选择素食,还你六益

素食让你成为“钙”世英雄

 健身≠健康?因为你还不会吃

素食七十二变,你能分辨“假素”吗?

“紫”曰:食我者,皆可治身养性

 你“嗑“对粉了吗?

 聊天到“爆肝”?来跟胡萝卜吧

七“坚”下天山,助你远离诸邪病

爸妈,我是吃素的

5V5,开黑时间,不洗白

换一种方式,让你不再和甜品say goodbye

OMG!!!关于Omega-3的那些事儿

这个“胖子”给你健康

你以为芦荟只能抹吗?其实吃着更健康

简单、直接、有效的饮食原则,这才是健康素食的正确打开方式!

 儿童节特别篇 | 关于素宝的问题都在这了

2018世界杯生存指南 | 狂欢之余让你度过健康夏季

 无绿色,不足球

大战在即,送对“粮草”很关键

 别跟吃素的朋友说这些话,否则友谊的小船说翻就翻!


关于女性健康

战“痘”到底,打开颜值新高度

【3.8】愿岁月待你好,那位精致的姑娘

没食欲、坏情绪、脸皱纹.....丨“生生”都吃掉

 揭秘 | 为素妈打call

吃得多,又能减肥的秘诀——低能量密度

像她们一样,选择优雅地活着和老去

素食这么吃,满脸的胶原蛋白回来了!


关于食物

对维生素的“崇拜”,因为追求健康?还是对疾病的恐惧?

换个“马甲”,效果大不同

十种食物,开启健康酷爽夏天

奶酪 | 最后的敌人

辟谣 | 喝咖啡真的有害健康吗?

 像一棵海藻随波飘摇

只吃纯素的生酮饮食可行吗?这样健康吗?

它到底是何方圣神,使它成为最流行的超级食物之一呢?

如何“武装”你的素食厨房

真的猛士,敢于放弃“淋漓的鲜血”

99%的人都不知道!快来get米饭烹饪和储藏的正确方法!

别让甜蜜变悲伤丨关于蜂蜜的真相在这里!

坚果日志丨每天一把坚果,温暖身心,拥有完美身形!

小肚子,大容量丨这个可爱的蔬菜不简单,吃过的举个手!




4.健身运动类


以全谷物、水果、蔬菜、和豆类为基础的植物性饮食,可以提供身体所需的大量碳水化合物和均衡的蛋白质及脂肪,还有所有维生素和矿物质,以达到最佳表现、恢复、和再表现。   


植物性饮食可以充分摄取各种各样营养价值,令身体收获许多益处。看看他们的故事就知道了!


质疑撕裂者丨10大纯素健美运动员,体型一个比一个霸道!

超级联赛橄榄球运动员穆斯·马索通过植物性饮食成功减肥

素食者在新年里要展示最好的身体状态,开始骚动起来,加入健身的行列吧!

杰梅因·笛福——素食让我成为不老传奇

10个有趣的事实—詹姆斯·卡梅隆最新素食巨作(The Game Changers)打破肉食神话

美女赛车手—带您感受“素”度与激情

16位模特告诉你:饮食从未如此性感(上)

阿里尔·罗森菲尔德——我是胜利的传令兵吃素食的feel,倍儿爽!不忘初心,方得始终

平昌冬,舞一曲冰之歌

帕特里克·巴布米安—你对力量一无所知

素食健美 | 他们说不可能,所以我出现了

他们的存在是为了证明—植物性饮食是最正确的选择

吃菠菜的大力水手不是传说丨轻松举铁无烦恼的秘诀在这里.....

展现蔬食之力系列:国际范儿大男孩——林少良

实力跑者,温柔暖男——张明乾



5.人物故事类


每个人物的背后,都有着令人动容和感动的故事。每个故事里,都有着您不曾了解的信念和坚持!


正是一个个鲜活的故事,坚定了从业者的信心,让行业的发展充满希望!


“素”造新生

霍金的离去,给世人留下一笔精神财富,一条重要警示,分别是......

过了500天零垃圾生活后,这个女孩发现了真正的美原来是……

16位模特告诉你:饮食从未如此性感(下)

人物丨他是一个摄影大师、极限运动达人,也是国学大师、素食王.....

独家报道丨互联网时代的“三高”幼儿园,让孩子赢在起跑线

为生命而饮食,为健康而养生丨关注东方饮食智慧,让生命更有尊严

一位做了17年素食餐饮的于姐这样说…

素食烹饪师30年,瑜伽修行42年,食素45年丨他走出一条接地气的修行之路

她在南锣鼓巷开了中国第一家零浪费小店

高能预警 | 前方素食“巨兽”来袭!

一碗素饭,一件素衣,没有房子,没有钞票丨她将全部精力献给了有机事业

首位获得越野赛冠军的国内素食跑者,这个高智商教授不简单

他是胎里素,曾做过30多份工作,别人眼中的奇葩,如今成为了推广素食的综艺咖!

30年研习自然疗法,花甲老人却拥有年轻容颜!(文末附不老秘籍)

他褪去繁华、远离名利,从此至简生活,用心做一件事足矣!

从花样滑冰运动员到医学博士,25年的营养和自然疗愈经验,见证了他所创立的营养标准

世界三大中卫之一,红魔曼联球星—斯莫林成为素食中的一员

20年的资深大厨告诉你:煎炒蒸煮炸烧烤卤,哪种才是最健康的烹饪方式?

港版林志玲,毕业于斯坦福的美女剑客丨有实力有颜值,她是亚运会最美旗手,关键还是素食者

屠夫变身教练,这是一个温暖又振奋人心的故事

几位百岁老人长寿的秘密丨身为素食者的骄傲!

减重、逆生长、见证爱情丨这对情侣3年餐餐只吃水果!

非一般的爷爷,苍了个天嘞!他是个模特,还是耐力运动员!

争做健康饮食的变革者丨纽约区长通过植物性饮食逆转糖尿病

李咏因癌症去世丨人生上半场拼智慧,下半场拼身体!

她曾奶酪“上瘾”,身体臃肿,如今变身比基尼小姐冠军,而她还要转向政界为动物权益发声!



6.行业资讯


2018年,植物性饮食依然在强势发展壮大!越来越多的公众人物、政要以及企业公司加入到了食用无动物产品的行列。越来越多的年轻人也开始愿意为植物性饮食买单。


“素食”这一词汇出现的越来越频繁,正稳步以自己的形式走进每个人的生活。


乳制奶销量下降15%,未来属于植物奶!

资讯丨哈根达斯将在全美推出纯素冰淇淋,Beyond Meat未来将进驻麦当劳、汉堡王等快餐连锁

喜讯:巨作The Game Changers将于今年秋季公映!

Expowest | 天然有机了解一下

女性鞋中的战斗机,现代时尚中的弄潮儿!

中国人吃在凤凰城

2018流行餐饮新预测 | 你眼中的异类正在变成主流

西红柿做的金枪鱼、茄子做的鳗鱼和萝卜做的三文鱼长啥样?

防癌披萨丨吃出新健康,吃出新高度

又一部史诗级纪录片—《统治》(Dominion) ,堪称为新一代人而生的《地球公民》

PETA揭晓了2018年度全球最性感素食明星丨“卷福”获此殊荣

全球共享三剑客之一的WeWork,紧跟素食风潮

大势之趋不可逆,植物性饮食消费在过去12个月猛增300%!

生态环境的命运,其实就在于你筷子所夹起的食物!

为了健康,这个市长拼了丨城市公交系统将全面禁止垃圾食品广告



7.论坛回顾


新年第一枪 | 2018Chinafit广州天然有机及健康营养大会完美落幕

最强壮、最美丽的人都来这里耍,一览植物性健康美食“壕”展!

我与自然有个”约会“

聚焦素食 赋能产业,让实践者和创新者受益前行!

我在重庆,为植物性饮食点赞丨2018CF重庆健康论坛圆满落幕

ChinaFit健康大会西安站温柔落幕,让改变从此刻发生

埋下一颗种子,静候发芽结果丨2018ChinaFit青岛健康论坛圆满落幕

有觉知的生活丨ChinaFit大连天然有机及健康营养大会落幕

新形式,新载体,新生命丨2018ChinaFit苏州健康大会圆满落幕

见证蔬食Power丨2018ChinaFit北京秋季健康大会排山倒海来袭!

两年后,再相遇丨ChinaFit武汉健康营养论坛温馨落幕

品回忆,聊素事丨2018CHINAFIT上海健康营养论坛首日精彩回顾


[END]

如需转载,请于后台回复“转载”获得授权


    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存